De la qualité de votre sommeil dépende votre santé. Notre rédaction vous propose 04 aliments stars qui va vous assurer de passer une bonne nuit réparatrice. N’en tienne qu’à vous de les inclure dans votre alimentation pour ne plus avoir de problèmes d’endormissement.

Pour rester en pleine santé, le sommeil est un facteur primordial qui vous assure de rester en pleine forme. Avec un bon sommeil réparateur, tout le corps en bénéficie.

Ces troubles de sommeil.


Le sommeil est à la fois réparateur pour le mental que pour le physique. Insomnies, réveils en pleine nuit, problèmes d’endormissement, tout autres symptômes que ce soient d’un sommeil de mauvaise qualité…Est synonyme d’un mauvais état de santé.

Pour vous assurer un sommeil réparateur, voici 4 aliments qui feront du bien à votre organisme. Saviez-vous que le manque de sommeil est le plus souvent signe d’un dérèglement de votre corps humain. C’est exactement ces substances et nutriments en question que nous procurent ces 04 aliments pré-cités ci-dessous.

Voici vos 04 meilleurs alliés.


La banane

C’est le fruit le plus riche en trypthophane et également en magnésium. Un manque en magnésium est le plus souvent noté pour ceux ou celles qui souffre de problèmes de sommeil.

Le lait chaud
Il y a bel et bien une raison pour laquelle nos ancêtres vous a toujours sollicité à consommer du lait chaud avant de se coucher. Le lait chaud va effectivement participer à aider les muscles non seulement à se détendre mais aussi à évacuer le stress.

Boissons chaudes à base d’infusions et de tisanes

Pour les intolérants et/ou allergiques au lait, les boissons chaudes à bases d’infusion et de tisanes sont une bonne alternative. Cela facilite l’endormissement et améliore notamment la qualité de votre sommeil. La théine et la caféine sont absolument à éviter. Le meilleur moment de boire ces boissons est à l’heure du sommeil. De quoi vous procurer un sommeil réparateur.

Le chocolat noir

Riche en magnésium, le chocolat noir est le meilleur allié si vous souhaitiez un bon sommeil. Il vous apporte les nutriments nécessaires à une bonne nuit de sommeil. Une petite portion de la tablette et le tour est joué !